Vila

många tror att vila handlar om något man gör efter t ex en lång period av hårt arbete. Det vi glömmer är att vi aktivt kan välja att vila i varje syssla och tanke. Vi kan välja att inte springa med andan i halsen på väg till och från jobbet. Vi kan välja att andas och faktiskt känna underlaget under våra fötter på väg till kaffemaskinen. Vi kan välja att lyssna på vår kollega om hur han eller hon mår istället för att ställa en fråga och springa iväg med vårt kaffe eftersom vi har så mycket att göra. Det är en ond cirkel man lätt hamnar i och det är nästan som att det förväntas av en i dagens samhälle. Har vi inte en orolig och flackande blick och flaxande armar är det något som inte står rätt till. Kanske ses man som lat eller inte tillräckligt ambitiös?

Hur kan vi lära oss att gå runt med normal andning och puls under arbetsdagarna?

Det som har hjälp mig enormt är att jag helt enkelt bestämt mig för en takt och den kör jag hela dagen igenom. Jag går lugnt till jobbet. Jag går lugnt till kaffemaskinen. Jag försöker att faktiskt känna efter och lägga märke till hur folk omkring mig har för energi. Bara genom att vara uppmärksam på sig själv och andra blir man lugnare. Ungefär som att pausa en actionfilm och se sig om i rummet. Prova gärna det. Vad är det värsta som kan hända? folk kan vara hur stressade som helst i ens närhet men det gäller att fortsätta i sin takt. Det kan förstås vara en utmaning eftersom vi är flockdjur och apar efter varandra. Men någon eller några måste bryta mönstret. Kanske du? I början kanske man t o m behöver överdriva och som jag gå ungefär som en sengångare i tunnelbanan. Tro mig, det går bra så länge man håller sig på den högra sidan av rulltrappan. Annars finns det risk för att hamna på akuten, särskilt någonstans runt 17 tiden.

Hursomhelst har jag sagt nej till stress. Hur mycket jag än har att göra tänker jag inte falla tillbaka till att springa runt med en kaffe i handen och kvittra om hur mycket jag har att göra. Stress och hårt arbete/framgång behöver inte alls ha ett samband. Det viktigaste är att man får saker gjorda och har du så mycket att göra att du måste lägga på så mycket av dina reserver att du riskerar att bli sjuk och inte kan njuta av de pengar du tjänar och den familjen eller vänskapskretsen du vill bevara. Är det verkligen värt det? Se varje dag som din sista. Varför jobba hårt när du kan jobba effektivt? varför korta ner ditt och andras liv genom stress? lev här och nu. Titta på dina barn ditt husdjur, din partner eller kanske bara på medresenären på tunnelbanan. Din energi är smittsam, så varför inte sprida det som är ditt bästa och närvarande jag? Ta ett extradjupt andetag innan du stiger innanför dörren. Jag tycker att en av de finaste gåvorna man kan ge sin partner eller nära och kära är att helt enkelt vara närvarande.

Njut av livet, låt det inte passera som ett X2000 tåg mitt framför ögonen på dig. Allt detta är något vi alla vet om, men det är alldeles för få av oss som faktiskt lyckas anamma en sån livsstil. För det är precis vad det är. Eller som en dam på jobbet sa till mig när jag sa att "jag ska bara" och började småspringa" mot damernas. "Gå med värdighet" sa hon och det kommer jag aldrig att glömma.

Grym start på det nya året

-Tvingat mig upp kl.11, inga fler "vara uppe till 04 fasoner
-Brunchat med min kompis
-Fått en helt ny latte när jag endast bad om att få min halva kopp kaffe uppvärmd på cafét
-Tränat hårt och bastat
-Pratat med en främmande man på
gymmet om nyårslöften och Lindyhopp (som man kanske äntligen ska börja på?)
-Pratat med en främmande dam i mataffären om olivolja
-Köpt D-vitamin och Omega 3
tabletter
-Bokat poledancekurs som jag fått pengar till i julklapp

Inte en helt fel start på det nya året tycker jag:)

Distraktioner vs arbete, inte alltid en lätt match

Det tog ett tag att komma igång och fokusera från alla samtal man kan ringa, leka med katterna, vattna blommorna och hänga vid kylskåpet och äta en massa mat. Men till slut lyckades jag fokusera och nu är det inte mycket som kan stoppa mig. Jag är utvilad och kylen är laddad med mat. Som jag har längtat efter denna ledighet för att kunna bli klar med sidan som jag Marcus har jobbat på under 1 år. Om några dagar släpps betaversionen till en liten grupp testare. Spännande tider...

Så här har det sett ut större delen av dagen..efter att alla distraktionsmoment var undanröjda förstås.

Spring i benen

Halkskydd till löparskorna är beställda från http://kackelmaja.se

Jag har varit så sjukt sugen på att gå ut och springa. Känner inte alls igen den här nya Richa??...soffan ser inte lika lockande ut längre:)

Ögongodis på lunchen

köpte två växter och fjäderlampan som ni ser var ett demoex på Hemtex och slutsåld för tillfället. Den kostar hela 899kr. Hade vart fantastiskt snyggt till sovrummet..

Kan även beställas här Vita Store för 742 kr finns även i större modell, se bilden längst ner.

älskar paket!!

fick hem mina allra första löparhandskar och pannband för höstvädret. Här ska springas!!

Både vantar och pannband kommer från Sportamore. De har fri frakt och 30 dagars öppet köp.Inte illa.

Come to mama!

Löparhandskar beställda!

Träning!!

Nej, det är inte för tidigt att säga att man är back on track. I måndags körde jag ben och mage på gymmet och igår var det armar och rygg. Idag är det vilodag och imorrn blir det löpning på lunchen!

Måste säga att det gör så mycket att ha sällskap när man tränar. Jag älskar att gymma och springa själv och få den egentid jag behöver. Men vissa dagar är det väldigt lätt att hamna i soffan om det inte finns någon som pressar en att ta sig till träningen.

Ja vi får hoppas att trenden håller i sig och att man slipper bli sjuk på ett bra tag!!

underbart

http://www.pickthebrain.com/blog/4-reasons-you-should-meditate-and-how-to-get-started/

min nya blogg

http://richabawas.blogspot.se/  - samma namn som denna blogg men med ett extra s. Så påhittig är jag just nu.

I bloggen skriver jag om mina äventyr framför kameran och om min resa där jag försöker att jobba med det jag tycker är kul. Det vill säga skådespela, vara kreativ på olika sätt och utveckla sig själv hela tiden.

Det viktigaste för mig är att ha så kul man kan under resans gång. Jag tror att den inställningen kan ta en väldigt långt, oavsett vad man sysslar med.

Tack för mig och god natt.